蘑菇

蘑菇

蘑菇中的胡萝卜素是很丰富的,胡萝卜素首先可以明目,然后还能帮助人体合成维生素a。其次蘑菇中的维生素d 的含量是很高的,很多的蔬菜中是不含有维生素d的,所以蘑菇对于骨骼的生长是很有帮助的。另外蘑菇还具有一定的抗氧化性,所以可以滋润皮肤,起到增加皮肤弹性和延缓皮肤衰老的作用。而且吃蘑菇还可以止痛和止咳。蘑菇还可以增强人的抵抗力喝免疫力。

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